Le rugby est l’un des sports les plus intrigants à analyser d’un point de vue physiologique, car il a une telle variété d’exigences et chaque match est unique. Historiquement, le rugby était considéré comme un sport aérobique et, en tant que tel, les joueurs effectuaient un volume élevé d’entraînements aérobiques, y compris la course à pied sur de longues distances, en particulier pendant la phase de pré-saison.
Plus récemment, avec l’aide de la recherche et de l’analyse des correspondances, ce n’est plus un principe accepté. La nature start-stop du jeu et le volume élevé de collisions et d’activités de lutte indiquent que la source d’énergie prédominante est anaérobie. Duthie et ses collègues (2003) ont montré que les efforts intenses des joueurs de rugby mettent un stress considérable sur les sources d’énergie anaérobie, alors que le système aérobie fournit de l’énergie lors d’efforts répétés et de récupération.
Voici une vidéo qui vous présente les dix meilleurs joueurs de rugby du monde :
Sources d’énergie
Les joueurs s’appuient fortement sur des sources aérobies et anaérobies pour répéter les schémas de mouvement et récupérer. Les mouvements tels que le tacle et le rucking sont effectués trop rapidement pour que le système aérobie fournisse suffisamment d’énergie aux muscles, de sorte que le carburant anaérobie alimente ces mouvements. Le système aérobie favorise la récupération entre les mouvements dynamiques et alimente les activités moins intenses telles que la marche et le jogging.
Force et puissance
Tacler, être plaqué, rucker et mutiler impliquent tous des efforts maximaux qui mettent à l’épreuve la force et la puissance des joueurs. Ce sont des mouvements de tout le corps qui nécessitent de la force dans divers plans de mouvement, de sorte que les joueurs ont besoin non seulement de niveaux élevés de force générale et spécifique, mais aussi de stabilité et de mobilité. Exprimer sa force produit rapidement de la puissance, et cela est nécessaire pour percer les tacles, accélérer à grande vitesse pour faire des tacles et sauter pour attraper une balle, par exemple.